환절기 겨울 감기 예방에 좋은 음식 알아보기
오늘은 겨울이 다가오면서 면역력이 약해지면 쉽게 걸릴 수 있는 감기예방에 대해 알아보려고 합니다. 감기를 예방 할 수 있고, 면역력을 높일 수 있는 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보고, 감기 예방에 도움이 되었으면 합니다. 비타민C가 풍부한 과일 면역력 강화의 핵심, 비타민C 풍부한 과일비타민C는 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 영양소입니다. 감기 바이러스로부터 우리 몸을 보호하고, 상처 치유를 촉진하며, 피로 회복에도 도움을 줍니다. 감귤류 과일인 귤, 레몬, 유자 등은 비타민C가 풍부하여 감기 예방에 효과적입니다. 특히 귤껍질에는 과육보다 더 많은 비타민C가 함유되어 있으니, 껍질을 말려 차로 끓여 마시는 것도 좋은 방법입니다.비타민C의 역할: 면역력 강화, 항산화 작용, 콜라겐 생성 ..
2024. 10. 14.
